夏バテ予防の豆知識

今日も暑さが窓ガラスから
伝わってきます。

私が小学生の頃は、東京のおじさんのところに
夏休みになると遊びに行くのが
恒例行事となっていました。

東京に行くと涼しいなと
感じていました。

最近では、関東の方が関西よりも
暑い日が増えてきました。

地球全体ジリジリと変化してきているのを
実感せずにはおれません。

最高気温が４０度近くになっている
場所もあり、体と精神面にはとても
タフな季節です。

気をつけていただきたいことは、
２つ。

１つ目は、室内と外気の温度差です。

１０度以上の差があると
自律神経の調整が難しくなるので、
バテてしまいやすくなります。

クーラーで部屋を冷やしすぎないように。

２つ目は、冷たいものをいただいた後は、
必ず、温かいもので締めくくること。

お腹が冷えると免疫が落ちて

夏風邪や疲れが出やすくなります。

ちょっとした工夫で
この夏も健康にお過ごしください。

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人と人、人と社会との関係の快復に向けて
つながるラボ　緒方　幹代
Coaching & Career development
https://tsunagaru.live

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